打工人的又开启了全新的一天
然而全国有近3亿人
每天处在失眠的痛苦中
大家为什么会失眠?
熬夜玩手机是大部分年轻人存在的问题，有的人是因为沉迷网络，半夜三更仍然不舍得休息;有的人工作忙碌一整天之后，想通过熬夜刷手机放松自己。
没想到看着网剧、段子，一整晚一下子就过去了，凌晨看到眼睛酸痛都还想着“看完这集就睡”。
虽然理由不一，不过这都是源自无法抗拒网络世界的诱惑。
其次对生活的焦虑，是造成失眠的重要原因之一。
“这个月工资快花完了怎么办”
“隔壁那女孩是不是在偷看我”
“怎么约她出去玩好”
...
各种奇特的想法，导致大脑长时间保持活跃状态，所以根本没法好好入睡。
除此以外，各种含有咖啡因成分的饮料也会对睡眠造成影响。
很常见的例子，晚上为了提神，可能会喝一小口咖啡，不过因为咖啡因的作用，很可能会导致一整晚无法入睡。
如何缓解失眠?
橘长建议，晚饭后应该限制咖啡因摄入，睡前也避免剧烈运动，另外，将手机远离床边也是一个不错的建议哦。
上床之后如果超过20分钟也没入睡，大家可以尝试做一些适当的伸展运动，或者通过洗热水澡、聆听舒缓类型的音乐等方式调节自己，不过效果因人而异，要结合自身作选择。
当然，还可以带上享优乐牌蒸汽眼罩，放松眼部肌肉，帮助你快速入眠。
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