U型场地技巧项目被称为“勇敢者的游戏”，比赛中运动员要在高速滑行腾空后做出各种翻转动作，空中转体度数是衡量水平高低的一项重要标准。“十四冬”在即，在崇礼高原（国家综合）训练基地内，年轻的河北省U型场地技巧队队员们正在闭关苦练，平均每人千百次腾空，只为赛场上那一次完美转体。

11月17日，盛海鹏在2023—2024赛季全国自由式滑雪U型场地技巧青少年锦标赛上。河北日报记者 王伟宏摄

“我自己爬上去，多练一次是一次”

11月16日下午3点，队员孟则抱着雪板，一路小跑着进入基地内整修后重新投用的室内U型场地技巧训练馆。

每次完成动作从U型池滑下后，队员们都需要乘坐斜行电梯重新返回高处的出发区。一次，最后滑下的孟则没能赶上斜行电梯，但他没有原地等待，而是抱着雪板，沿着场地一侧的斜坡向上爬了几十米，而后穿好雪板入池。

“等下一趟电梯得10多分钟，太浪费时间了。我自己爬上去，多练一次是一次。”他解释。

今年15岁的孟则，小时候练习武术，5年前通过跨界跨项选材进入省U型场地技巧队，如今已是国家单板滑雪U型场地技巧队的一员。

“孟则的训练水平近两年突飞猛进，因为他知道用功了。”河北省U型场地技巧队主教练杨成营介绍，“每天训练前，他都会给自己定个小目标，练不好不回去。”

杨成营讲了今年10月队伍在成都进行大跳台气垫训练时，孟则主动加练的故事。

因为多支队伍共用训练场地，河北队每天的训练时间被安排在中午12点到下午2点。孟则提出：除了跟河北省队训练，还想跟其他队伍一起练。杨成营欣然答应，并帮忙联系了其他队伍。

接下来的几天，孟则每天早上从驻地出发，先跟四川队和内蒙古队各练两小时，再跟河北省队练两小时。

一天当三天用，自然进步快。“刚去成都的时候，我转体720度都做不好。现在，我很多900度的动作都练熟了，甚至两个1440度动作也勉强能做出来了。”孟则说，他现在的目标是尽早熟练掌握所有转体1440度的动作，争取在“十四冬”赛场上证明自己。

河北省U型场地技巧队成立于2018年，队员都是通过跨界跨项选材方式进队的。要实现跨越式发展，不拼怎么能行？

在成都进行大跳台气垫训练期间，今年6月进队的刘梓悦腿上长了个疖子，队医为她挤掉疖子后，她没有请假，硬是忍着疼痛每天参加训练。

11月初，周思雨因事请假两天，归队后连续几天每天自觉加练两小时，补上落下的训练……

“多看高水平运动员的视频，琢磨开悟”

11月18日晚上7点左右，运动员宿舍，盛海鹏坐在凳子上，目不转睛地盯着手里的平板电脑，丝毫没有察觉记者到来。

“这是在追哪部剧？”记者笑问。

“没，在看国外运动员的动作视频呢。”盛海鹏闻言转过身来，笑着回答。

盛海鹏把手里的平板电脑屏幕转向记者说：“这是新西兰名将尼科·波蒂奥斯的一段动作视频。我特别喜欢他的动作风格，干净利落，多看看，很受启发。”

盛海鹏今年18岁，曾练习蹦床、自由式滑雪空中技巧，2019年通过跨界跨项选材进入省U型场地技巧队，由于进队晚，底子薄，很长一段时间“找不到感觉”。

针对盛海鹏思维能力较强的特点，杨成营给他指了一条路：“多看高水平运动员的视频，琢磨开悟。”

盛海鹏陆续关注了近百名国外高水平运动员的社交账号，每天训练之余都观看他们的动作视频。看到对自己特别有指导借鉴意义的，他还收藏起来，一有时间就看，现在已经收藏了200多条。

“看完要多想，特别是他们的动作连接细节，就像在脑子里过电影。”盛海鹏说。

去年在长白山万达滑雪场训练期间，盛海鹏开始练习难度较高的偏轴转体动作。开始做偏轴转体900度的时候，教练反复给他讲，但他怎么也做不成。于是，他翻出尼科的相关视频，看呀，想呀，又过了两天，终于突破了那层窗户纸。

利用“听教练讲—自己练—看视频—想关键—再自己练”的方式，在长白山万达滑雪场训练的近两个月时间里，他不仅熟练掌握了偏轴转体900度动作，还把动作难度冲到了1260度。

除了盛海鹏，省U型场地技巧队其他17名队员也每天通过这种方式提高。

“这可是我们的‘必修课’。”盛海鹏的室友李鸿祖说。在11月17日的2023—2024赛季全国自由式滑雪U型场地技巧青少年锦标赛上，盛海鹏和李鸿祖分别获得男子组冠军、季军。

“争取尽快熟练掌握所有1260度的动作，‘十四冬’站上领奖台，然后冲击1620度。”盛海鹏表示。

“越怕越容易受伤，就是要无畏向前”

11月17日，在2023—2024赛季全国自由式滑雪U型场地技巧青少年锦标赛上，河北省运动员刘奕杉凭借最后一轮的出色发挥，赢得了女子组冠军。

前两轮她只排名第二，最后一轮为了拼金牌，决定拿出还未在比赛中做过的平轴转体900度动作，而这个动作她在训练中也只成功过两次。

“当时心里有点打鼓，毕竟这是正式比赛，怕失败，更怕受伤。”刘奕杉赛后说，“但教练鼓励我‘按照平时训练做，你能行’。”

看了几遍高水平运动员的相关视频，又闭上眼默想了几遍动作细节，刘奕杉果断出发，一鼓作气，令人欣喜地高质量完成了全套动作，获得了93分，那是女子组唯一超过90分的得分。

U型场地技巧属于高危项目，运动员在空中进行翻转时，一旦失败，很可能摔伤。因此，练这个项目需要“艺高人胆大”，过不了心理关肯定不行。

今年16岁的刘奕杉自小练习体操，2020年进入河北省U型场地技巧队前，还曾有过自由式滑雪空中技巧和坡面障碍技巧训练经历，虽被队友昵称为“娇娇”，但她一点都不“娇”。

“尽管我胆子算是大的，第一次进U型池训练还是有点害怕。”刘奕杉说，这个项目特别注重动作的连贯性流畅性，哪怕中间卡一下，也有可能掉下来，受伤是家常便饭。

11月19日是队员刘沁源的18岁生日，她在11月17日的比赛中获得了铜牌，但摔伤了右臂。队友们在食堂为她庆祝生日时，她只能用左手很不熟练地切蛋糕。

“有点骨裂，没什么大事，只是最近不能正常训练。”刘沁源说，“和队医商量了一下，接下来几天先做做动感单车之类的下肢训练，以保持体能。”

如何克服害怕心理？运动员们一致表示，“越怕越容易受伤，就是要无畏向前”，每次做动作前在心里告诉自己“我能行”。

“我能行。”刘奕杉表示，12月份她要随国家队参加在云顶滑雪公园举办的世界杯，争取进入决赛。明年“十四冬”，争取站上领奖台。